不妊治療を職場にどう伝える？迷ったときの考え方と伝え方のポイント
hamuchan
Contents
はじめに｜「職場に言うべき？」と悩むのは自然なこと
不妊治療を始めると、通院や体調の変化、急な休みなどが増え、
「職場に伝えたほうがいいのかな…」
「でも言ったことで不利にならない？」
と悩む方はとても多いです。
この迷いは、責任感が強いからこそ生まれるもの。
まずは「悩むこと自体が普通」だと知ってください。
不妊治療と仕事の両立が難しく感じやすい理由
不妊治療は、先が見えにくく、予定が立てにくいという特徴があります。
- 通院日が直前に決まる
- 体調やホルモンの影響を受けやすい
- 結果次第で気持ちが大きく揺れる
こうした事情は、経験していない人には想像しにくく、
「どう説明すればいいのかわからない」と感じやすいのです。
不妊治療は職場に「必ず伝えるべき」？
結論から言うと、必ず伝えなければならないわけではありません。
伝えるかどうかは、
- 職場の雰囲気
- 業務内容や裁量
- 自分の心の余裕
などを踏まえて、自分で選んでいいことです。
「伝えない＝不誠実」「伝えない＝ズルい」ではありません。
それは、あなたが仕事と心を守るための判断です。
職場に伝えるメリット・デメリット
伝えるメリット
- 通院や体調不良への理解を得やすい
- 急な休みの説明が楽になる
- 無理をしすぎずに働ける可能性が高まる
伝えるデメリット
- 不要な詮索や気遣いを受けることがある
- 理解が得られない場合、逆にストレスになる
- 評価や配置への不安を感じることも
どちらが正しい、ではなく、今の自分に合うかどうかが大切です。
職場に伝えるときの考え方のポイント
① すべてを説明する必要はない
治療内容や詳細を話す義務はありません。
「通院が必要な治療をしている」というレベルでも十分です。
② 理解されなくても自分を責めない
相手の反応はコントロールできません。
理解されない＝あなたの伝え方が悪い、ではありません。
③ 伝える相手は最小限でいい
上司のみ、人事のみなど、範囲を絞ってOKです。
上司・同僚別｜不妊治療の伝え方例文
上司に伝える場合（業務調整を意識）
上司には、業務への影響と相談したいポイントを簡潔に伝えるのがコツです。
例文①（もっとも汎用的）
私事で恐縮ですが、現在通院が必要な治療を受けており、定期的に通院のためお休みをお願いする可能性があります。
業務に支障が出ないよう調整したいと考えておりますので、ご相談させてください。
例文②（体調変化が出やすい場合）
治療の影響で体調に波が出ることがあり、急なお休みや勤務調整をお願いすることがあるかもしれません。
詳細は控えさせていただきますが、ご理解いただけると助かります。
例文③（不妊治療と明言しない）
個人的な治療のため、一定期間、通院が必要な状況です。
仕事は引き続き責任を持って対応したいと考えていますので、必要に応じてご相談させてください。
同僚に伝える場合（距離感を保つ）
同僚には、最低限＋踏み込みすぎない表現がおすすめです。
例文①（シンプル）
通院の関係で、急にお休みをいただくことがあるかもしれません。
ご迷惑をおかけすることがあれば、すみません。
例文②（詮索を避けたい場合）
個人的な治療の都合で通院しています。
詳しい話は控えたいのですが、業務の引き継ぎなどはきちんとしますね。
例文③（あえて深く言わない）
体調の都合で通院が続いていて…。
またご迷惑をおかけすることがあったらごめんなさい。
人事・総務に伝える場合（制度利用が目的）
休暇制度や配慮を相談する場合は、事実ベース＋簡潔が安心です。
例文
医療機関での治療のため、定期的な通院が必要です。
勤務時間の調整や休暇制度について、ご相談させていただけますでしょうか。
※診断名や治療内容を詳しく伝える必要はありません。
伝えたあとに気持ちが揺れたときのセルフケア
「言いすぎたかも」「言わなきゃよかったかも」と後から不安になるのは自然な反応です。
- その時の自分に必要だった選択だった
- 正解・不正解ではなく「今の最善」
- 気持ちが揺れる＝真剣に向き合っている証拠
と、少しだけ自分に言葉をかけてあげてください。
伝えない選択をしたときの心のケア
「言えなかった自分は弱いのでは…」と責めてしまう方もいますが、
それは自分を守るための判断です。
- 無理に周囲に合わせすぎない
- 疲れたら休む
- 心の負担を言語化する場所を持つ
ことが、長く働き続けるためにはとても重要です。
ひとりで抱えきれないときは、専門家に相談していい
職場には言えない本音や不安は、
第三者である専門家に話すことで整理しやすくなります。
- どう伝えるか一緒に考える
- 伝えない選択を肯定してもらう
- 仕事と治療のバランスを見直す
こうしたサポートも、カウンセリングで可能です。
おわりに｜「どう伝えるか」より「どう守るか」を大切に
不妊治療と仕事の両立に、完璧な正解はありません。
大切なのは、あなたの心と生活が壊れないこと。
伝える・伝えない、どちらを選んでも、
あなたの選択は尊重されていいのです。
ご予約はこちら｜心理カウンセリングのご案内
不妊治療、人間関係、日々の疲れ…
ひとりで抱える前に、少しだけ立ち止まって、心を整える時間を持ちませんか？
臨床心理士・公認心理師によるカウンセリングを、あなたのペースでご利用いただけます。
ご予約方法
🔸 予約フォーム（24時間受付）
🔸 LINEでのご相談・ご予約も可能です
LINE公式アカウントから「予約希望」とメッセージをお送りください。
📌 ご予約に関するご案内
- 完全予約制です
- ご希望日時が埋まっている場合、調整のご連絡を差し上げます
- キャンセルや変更は前日までにお願いします
- 初回カウンセリングは30分（オンライン無料）です。継続や延長もご相談いただけます
よくあるご質問
Q. 初めてでも大丈夫ですか？
A. はい。初回は不安や疑問を丁寧にお伺いしながら進めます。お気軽にご相談ください。
Q. 対面とオンライン、どちらを選べますか？
A. ご希望に応じてお選びいただけます。オンラインはZoomまたはLINEビデオ通話で対応しています。
🌿 あなたの心が少し軽くなるお手伝いを
「話してよかった」そう思える時間を一緒に作りましょう。
＼ 最新情報をチェック ／
