不妊治療が長引くと、心が限界に近づいてくることがあります。

「やめたい」「もう無理かもしれない」と感じたとき、どうすればよいのでしょうか。

この記事では、臨床心理士の立場から、つらさとの向き合い方や心のケアについてお伝えします。

なぜ不妊治療はこんなにもつらいのか？

不妊治療が心をすり減らす背景には、次のような要因があります。

• 治療の成功・失敗が自分の価値と結びついてしまう
• 「ゴールが見えない」ことによる慢性的な不安
• ホルモン治療による情緒の乱れ
• 孤独感や社会からの疎外感

特に、周囲に相談しづらいテーマだからこそ、心の奥で「ひとりで抱え込んでいる」状態になりがちです。

「やめたい」と思ったときにできること

1. まずは、その気持ちを否定しない

「やめたくなるほどつらい」のは、あなただけではありません。

どんな感情も、一度きちんと受け止めてあげることで、気持ちは少しずつ整理されていきます。

2. 治療と人生を切り分けて考えてみる

不妊治療が人生のすべてのように感じてしまうと、心の逃げ場がなくなってしまいます。

人生には他にも大切なことや価値ある時間があります。視野を少し広げるだけでも、気持ちが変わることがあります。

3. 専門家に話してみる

カウンセラーや臨床心理士と話すことで、自分の気持ちを客観的に整理することができます。

「話す＝治療をやめる」ではありません。話すこと自体が、心を軽くする第一歩です。

治療の継続・中断を考えるうえで大切な視点

• 一時的に立ち止まることで、自分の気持ちを再確認できる
• パートナーと率直に話す時間をもつ
• 「治療を中断しても、人生は終わらない」

やめること＝失敗ではありません。
「今はちょっとお休みしよう」そんな選択も、未来の自分を大切にする行動のひとつです。

限界のサインを見逃さないで

以下のような状態が続いている場合は、心のSOSかもしれません。

• 何をしても気持ちが晴れない
• 理由もなく涙が出てくる
• 寝つきが悪く、常に疲れている
• 人と関わるのが億劫になってきた

そうしたときは、無理をせず、まず心を休めることを優先しましょう。

まとめ｜「やめたい」気持ちもあなたの大切な感情

不妊治療に伴う心のつらさは、決して小さなものではありません。

「やめたい」「逃げたい」と感じる気持ちは、あなたが精一杯がんばってきた証です。

自分を責めず、その気持ちを優しく見つめてあげてください。

そして、必要なときは、誰かに頼ることも選択肢のひとつです。

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Q. 初めてでも大丈夫ですか？
A. はい。不安や緊張を和らげながら進めていきますのでご安心ください。

Q. 対面とオンライン、どちらが選べますか？
A. ご希望に応じてお選びいただけます。オンラインはZoomまたはLINEビデオ通話に対応しています。

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