「不妊治療、もうやめたい…」

そう感じながら、毎日をなんとか乗り越えている方も多いのではないでしょうか。

この記事では、長年心理臨床の現場に関わってきたカウンセラーの視点から、「治療をやめたいほどつらい」気持ちとどう向き合えばよいかを解説します。

不妊治療がつらくなるのは自然なこと

不妊治療は心と体に大きな負担がかかります。

• 排卵誘発剤やホルモン治療による身体的副作用
• 通院や検査のスケジュールによる生活の制限
• 「結果が出ないこと」への焦りや不安
• 高額な医療費負担
• 夫婦の温度差や、周囲からの無意識なプレッシャー

このような複合的なストレスが、心身を少しずつすり減らしていきます。

「やめたい」と思うことは悪いことではありません

限界を感じるのは、あなたが真剣に取り組んできた証です。

「もう頑張れない」「つらい」と思うのは、心が発しているサイン。

その気持ちを否定せず、受け止めることが第一歩になります。

治療を続けるか、やめるかは“あなたが決めていい”

続けることも、立ち止まることも、どちらもあなたにとって必要な選択です。

大切なのは、誰かの意見ではなく、「あなたがどうしたいか」。

「やめたら後悔するかも」という不安もあるかもしれませんが、一度休むことで見える景色もあります。

つらいときにできる心のセルフケア

• 感情を書き出してみる（日記・メモ）
• 「考えない時間」を意識的につくる（散歩・深呼吸）
• 信頼できる人に話す（カウンセラーなど）
• 自分に優しい言葉をかける（セルフ・コンパッション）

「こんな気持ちになっても大丈夫」「よくがんばってるね」
自分自身を責めるのではなく、いたわることが、心の回復につながります。

まとめ｜やめたい気持ちに、そっと寄り添って

不妊治療に向き合うことは、とても大きなエネルギーが必要です。

だからこそ、心が限界を感じたときは、「やめたい」と思うのも当然のこと。

大切なのは、その気持ちを見て見ぬふりをせずに、自分と向き合ってあげることです。

あなたの人生は、あなたが決めていい。

そして、どんな選択をしても、あなたの価値は変わりません。

必要なときは、専門家に話すことも、選択肢のひとつです。

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