【専門家が解説】妊活を始めたけど…不妊治療はいつから？タイミングに迷うあなたへ

妊活と不妊治療は、どう違う？──“定義”の視点から

妊活とは、妊娠しやすい心身を整えることを目的とした一連の行動であり、医学的治療の介入を伴わない段階を指します。 具体的には、基礎体温の記録、排卵日予測、生活習慣の見直し、サプリメントの摂取などが含まれます。

一方、不妊治療は医学的検査と治療介入を含む妊娠支援のプロセスです。 タイミング法、人工授精（AIH）、体外受精（IVF）など、介入レベルに応じて段階的に行われます。

重要なのは、妊活と不妊治療の間に「明確な境界線」がないこと。 その“グラデーション”の中で、多くの方が「いつ病院へ行くべきか」を迷うのです。

不妊症の医学的定義と、治療の開始タイミング

日本産科婦人科学会およびWHOの定義によれば、 「不妊症とは、避妊をしていないにも関わらず、1年間妊娠に至らない状態を指す」 とされています。

ただし、この定義は年齢によって推奨される受診タイミングが変わります。

年齢	推奨される医療機関受診タイミング
〜34歳	妊活開始から1年経過しても妊娠しない場合
35歳〜39歳	半年経過しても妊娠しない場合
40歳以上	可能な限り早期に医療相談を推奨

加齢に伴う卵子の質と量の低下、自然妊娠率の減少により、早期のアセスメントは将来の選択肢を広げる上でも非常に重要です。

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不妊治療に進むことの“心理的ハードル”

多くの方が、医学的には受診が推奨される状態であっても、実際の受診には心理的なブレーキがかかります。

不妊治療をためらう主な心理的要因：

• 「まだ自然に妊娠できるかもしれない」という希望と焦りの交錯
• 医療への不安（検査結果や診断名、通院ストレス）
• 「不妊」とラベルづけされることへの恐れや否認
• パートナーとの温度差や、話し合いが難しい状況

これらは認知心理学における“防衛機制”の一種であり、不安や痛みから自分を守る自然な反応です。 ですが、感情を整理しないままに時間が経過すると、結果的に後悔につながることもあります。

妊活における“心と身体のアセスメント”の重要性

不妊治療では医学的アセスメント（検査）だけでなく、感情面のアセスメント（心理的整理）も同様に重要です。

自己アセスメントの視点：

• 妊活を始めてどれくらい経つか
• 年齢や体調の変化に不安はあるか
• 治療や通院への抵抗感がどこにあるのか
• パートナーと気持ちを共有できているか

これらを言語化し、安心して話せる場として心理カウンセリングが力になります。

不妊治療は「すぐに高度治療」ではない

「不妊治療＝体外受精」というイメージを持つ方もいますが、実際は段階的に進められます。

ステップアップの流れ：

1. タイミング法（排卵日の予測と指導）
2. 排卵誘発法（内服・注射）
3. 人工授精（精子を子宮内に注入）
4. 体外受精・顕微授精（高度生殖補助医療）

「状態を知るために検査を受ける」という気持ちでも十分です。治療開始＝高度医療ではありません。

受診の決断に迷ったときは、心理士に相談するという選択を

妊活や不妊治療の過程には、ライフキャリア、夫婦関係、自己イメージなど、多面的な課題が含まれます。

臨床心理士との対話は、迷いや不安を整理し、次のステップに向かう気持ちを整えるサポートとなります。

ご相談のご案内

当オフィスでは、妊活・不妊治療に関する心理的サポートを専門的に提供しています。

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当オフィスでは、こんなご相談をお受けしています：

• 妊活と不妊治療の間で迷っている
• 治療に踏み出す勇気が持てない
• 心が疲れてしまって前向きになれない
• パートナーとの気持ちのズレを感じている

相談の流れ

1. STEP1：ご予約
   下記の「ご相談・お問い合わせ」フォームより、24時間いつでもご予約いただけます。
2. STEP2：初回カウンセリング
   オンライン対応も可能。まずは今の状況を丁寧にお伺いします。
3. STEP3：継続サポート（ご希望の方）
   ご希望や状況に応じて、無理のないペースで継続的にサポートいたします。

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まとめ｜“医学”と“心理”の両面から妊活を支えるということ

妊活から不妊治療に進むタイミングは、単なる年数や年齢だけで測れるものではありません。

身体的な状態とともに、あなた自身の気持ちにも目を向けながら、自分に合ったペースで進めていくことが大切です。

医学と心理の両側面から、あなたの妊活を支えます。