はじめに｜「治療に進むのがこわい」と感じるあなたへ

「妊活を続けているけど、結果が出ない」「病院に行くのはまだ早いかも」——そんな迷いは、ごく自然な感情です。

本記事では、妊活と不妊治療の違いを改めて整理し、治療に進むか迷ったときに考えたい“今すべきこと”を臨床心理士の視点でお伝えします。

妊活と不妊治療の違いとは？

妊活＝「自然妊娠」を目指す準備期間

妊活とは、医療的な介入を行わず、妊娠しやすい体づくりや生活改善に取り組む段階です。自分たちだけで始められる手軽さがある一方で、長期化すると焦りや不安も増していきます。

• 排卵日の予測とタイミング法
• 基礎体温やアプリでの管理
• 食事・睡眠・運動などのセルフケア
• 妊娠に関する情報収集やSNSの活用

不妊治療＝医学的アプローチで妊娠をサポート

不妊治療とは、妊娠に至らない原因を医療的に検査・診断し、必要に応じて治療を行うプロセスです。

1. ホルモン・AMH・精液・卵管などの検査
2. タイミング療法（排卵誘発など）
3. 人工授精（AIH）
4. 体外受精（IVF）・顕微授精（ICSI）

2022年から一部の治療が保険適用となり、選択肢が広がっています。

「不妊治療はまだ早いかも…」と思う理由

多くの人が抱える“心のブレーキ”には、以下のような背景があります。

• 治療への抵抗感：副作用や痛み、結果への不安
• 周囲の目：家族や職場に言いづらい、自然妊娠へのこだわり
• 心理的準備不足：まだ覚悟ができていない

医学的には、いつからが「不妊治療」？

日本産科婦人科学会やWHOの基準では、以下が「不妊」とされ、治療を検討する目安になります。

• 35歳未満：妊活1年で妊娠しない場合
• 35歳以上：妊活6ヶ月で妊娠しない場合

ただし、これはあくまで「医学的な基準」であり、心の準備や本人の希望も非常に重要です。

不妊治療に進む前にできる「今すべきこと」3選

① パートナーと気持ちを共有する

治療に対する不安、タイミングへの迷いなど、率直な気持ちをパートナーと話し合うことで、安心感と協力体制が整います。

② 医療機関で“相談だけ”してみる

「検査だけ受けてみる」「話だけ聞いてみる」ことも立派な一歩。相談＝治療開始ではありません。情報を得ることで、選択肢が広がります。

③ 心のケアを取り入れる

妊活や治療には、期待と失望の繰り返しによるストレスがつきもの。心理カウンセリングを通じて、自分の気持ちを整理することは、次の選択への大きな支えになります。

「治療＝最後の手段」ではない。あなたのペースでOK

治療に進むかどうかに正解はありません。自然妊娠へのこだわりも、迷いも、すべてがあなたにとっての大切な想いです。

誰かと比べる必要はありません。あなたの気持ちに合った「今、できる選択」をしていくことが一番大切です。

おわりに｜焦らず、自分に合った方法を

「妊活を続けるか」「不妊治療に進むか」——それは他人が決めることではなく、あなた自身が安心できる選択をすることが一番の土台になります。

迷ったときは、医療や心理の専門家とつながることで、自分らしいペースを取り戻せるかもしれません。心と身体を大切に、一歩ずつ進んでいきましょう。

関連記事はこちら💁‍♀️

「妊活」と「不妊治療」はどう違うの？今さら聞けない基礎知識を、専門家の視点でやさしく解説

はじめに｜「妊活」と「不妊治療」は同じじゃない？ 妊娠を望んでいるとき、「妊活中です」と口にする方が増えました。一方で「不妊治療」と聞くと、少しハードルが高く感…

大阪堺臨床心理カウンセリングオフィス

ひとりで悩まずに、専門家に話してみませんか？

妊活や不妊治療にまつわる迷いや不安は、誰かに話すことで驚くほど軽くなることがあります。
「治療に進むか迷っている」「パートナーにうまく気持ちが伝えられない」「焦りや孤独感がつらい」——そんなときこそ、専門家と一緒に整理してみませんか？

当オフィスでは、こんなご相談をお受けしています：

• 妊活と不妊治療の間で迷っている
• 治療に踏み出す勇気が持てない
• 心が疲れてしまって前向きになれない
• パートナーとの気持ちのズレを感じている

相談の流れ

1. STEP1：ご予約
   下記の「ご相談・お問い合わせ」フォームより、24時間いつでもご予約いただけます。
2. STEP2：初回カウンセリング
   オンライン対応も可能。まずは今の状況を丁寧にお伺いします。
3. STEP3：継続サポート（ご希望の方）
   ご希望や状況に応じて、無理のないペースで継続的にサポートいたします。

🌱 初回無料カウンセリング 実施中（期間限定）
「まずは話してみたい」「相談するのは初めてで不安」という方も、お気軽にどうぞ。

▶ ご相談・お問い合わせはこちら

◯予約サイトから予約はこちら↓

今すぐ予約

◯LINEから予約はこちら↓