【初めての方向け】カウンセリングの流れを5ステップで解説

カウンセリングに興味はあるけれど、何をするのか分からず不安…。そんな方のために、この記事では初回カウンセリングの流れを5つのステップに分けてご紹介します。話す内容や雰囲気、オンライン対応などについてもやさしく解説。不安をやわらげて、安心して一歩を踏み出せるようサポートします。

ステップ①：ご予約・お問い合わせ

カウンセリングは基本的に予約制です。以下の方法からご予約・ご相談が可能です。

• 予約サイトからのご予約
• LINEでのご連絡
• メールやWEBフォームでのお問い合わせ

「相談内容をどう伝えたらいいか分からない…」という方も大丈夫。「話を聞いてほしい」といったシンプルなメッセージでも構いません。

ステップ②：日程調整・簡単なヒアリング

ご連絡後は、心理士から日程のご提案と、簡単なご希望の確認があります。

• 対面 or オンライン（Zoom・LINE通話など）の希望
• 相談したいテーマ（任意）
• 継続の希望があるか

事前に詳しい情報を伝える必要はありません。話せる範囲でOKです。

ステップ③：初回カウンセリング当日

当日は、簡単なご説明の後、安心してお話しいただける時間をご提供します。

よくあるご相談内容の例

• なんとなく気持ちが落ち込む
• 育児や仕事のストレス
• 不妊治療や夫婦関係の悩み
• 誰にも言えない気持ち

うまく話せなくても大丈夫。カウンセラーは、あなたのペースに合わせて寄り添います。

ステップ④：今後の進め方のご提案

初回の最後には、必要に応じて以下のようなご提案を行います。

• 継続カウンセリングの頻度（例：週1回、月2回など）
• LINEなどのオンライン相談との併用
• 他機関のご紹介（必要に応じて）

ご本人の希望を最優先にしますので、「一度だけで終了」も大丈夫です。

ステップ⑤：振り返りとセルフケア

カウンセリングを受けたあとは、心が少し軽くなる方が多くいらっしゃいます。

「自分では気づかないことに気づけた」「言葉にしてみて、楽になった」などの感想も。
必要なタイミングで、またいつでもご相談いただけます。

よくあるご質問（Q&A）

Q：何を話せばいいか分かりません…

A：話せることからで十分です。整理されていなくても大丈夫です。

Q：カウンセリングで泣いてしまったらどうしよう…

A：泣いても大丈夫です。感情を安心して出せる場所です。

Q：オンライン対応はありますか？

A：はい。ZoomやLINE通話で対応しています。顔出しが不安な方は音声のみでもOKです。

まとめ｜カウンセリングは「しんどい」のままで来ていい

カウンセリングは、特別な悩みがある人だけのものではありません。
「最近ちょっとしんどい」「話せる場所がほしい」——そんな気持ちにも寄り添う場所です。

今、少しでも気になっているあなたへ。
初回カウンセリング30分無料キャンペーン中のこの機会に、ぜひ一度体験してみませんか？

〇予約サイトから予約はこちら

今すぐ予約

〇LINEから予約はこちら