人生相談とカウンセリングの違い｜臨床心理士・公認心理師によるサポート

はじめに

人生にはさまざまな悩みがつきものです。仕事のストレス、家庭の問題、人間関係のトラブル、将来への不安など、一人で抱え込むと心の負担が大きくなります。そんなとき、人生相談やカウンセリングを活用することで、解決の糸口が見つかるかもしれません。

しかし、「人生相談とカウンセリングは何が違うのか？」と疑問に思う方も多いでしょう。本記事では、それぞれの違いを明確にし、臨床心理士・公認心理師による専門的なサポートについて詳しく解説します。

人生相談とカウンセリングの違い

人生相談とは？

人生相談は、経験や価値観に基づいたアドバイスを提供する相談のことです。相談相手は必ずしも心理の専門家とは限らず、人生経験が豊富な人（親、友人、キャリアアドバイザー、コーチなど）が対応することもあります。

特徴

 • 相談者の悩みに対して、経験に基づいたアドバイスを提供する

 • 相談員の個人的な意見や見解が反映されることがある

 • 短期間で解決策を求めるケースが多い

 • 気軽に相談しやすい

人生相談は、たとえば「転職するべきかどうか」「夫婦関係をどう改善すればいいか」など、具体的な問題に対するアドバイスを求めるときに適しています。

カウンセリングとは？

カウンセリングは、心理学の専門知識をもとに、相談者が自分の気持ちを整理し、自分自身で解決策を見出せるようにサポートするものです。臨床心理士や公認心理師などの資格を持つ心理の専門家が対応します。

特徴

 • 相談者の話をじっくり聞きながら、心理的なサポートを行う

 • 相談者自身が気づきを得られるように導く

 • 過去の経験や思考パターンを深く掘り下げることがある

 • 継続的なサポートを通じて、心の成長を促す

カウンセリングは、「なぜこんなに落ち込むのか」「対人関係がうまくいかない理由がわからない」といった、心の内面に関する悩みを整理し、相談者自身が自ら解決へ導けるようにサポートしていきます。

臨床心理士・公認心理師によるカウンセリング

臨床心理士とは？

臨床心理士は、臨床心理学に基づく専門知識と実践経験を持ち、厳しい基準を満たした専門資格を有する心理の専門家です。心理療法やカウンセリングを通じて、クライアントの悩みに寄り添い、心理的なサポートを行います。

公認心理師とは？

公認心理師は、公認心理師法を根拠とする日本で唯一の心理職の国家資格です。医療、教育、福祉、産業などさまざまな分野で心理支援を行い、科学的なアプローチで心の問題を解決に導きます。

どんな悩みを相談できる？

仕事の悩み

 • 職場の人間関係のストレス（上司や同僚との関係）

 • 仕事のプレッシャーや業務量の負担

 • キャリアの方向性に対する不安

 • 職場での評価やパワハラ・セクハラの問題

家庭の悩み

 • 夫婦関係のすれ違い（価値観の違い、浮気、不妊など）

 • 子育ての不安や教育方針の違い

 • 親子関係のトラブル（親の介護問題、反抗期など）

 • 経済的な不安や家計の問題

人間関係の悩み

 • 友人や知人との関係がうまくいかない

 • 職場や学校での孤立感

 • 対人不安やコミュニケーションの苦手意識

 • 過去のトラウマからくる人間関係の悩み

その他の悩み

 • 自分に自信が持てない、自分を責めてしまう

 • 将来に対する漠然とした不安や焦り

 • 生きる意味を見失っていると感じる

 • 過去のトラウマや心の傷に苦しんでいる

どちらを選ぶべきか？

 • 「具体的なアドバイスが欲しい」→人生相談

 • 「自分の気持ちを整理し、根本的に解決したい」→カウンセリング

もし、自分では判断がつかない場合は、まずは専門家に相談してみるのも良いでしょう。

まとめ

人生相談とカウンセリングは、目的やアプローチが異なります。人生相談はアドバイスを求める場であり、カウンセリングは内面的な気づきを得て問題を解決する場です。

臨床心理士・公認心理師によるカウンセリングでは、科学的なアプローチを用いて、より深いレベルで悩みに向き合うことができます。

「どうしたらいいかわからない」と感じたときは、ぜひ専門家に相談してみてください。あなたの心に寄り添い、より良い未来へ進むサポートをいたします。

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参考：日本臨床心理士資格認定協会　http://fjcbcp.or.jp/rinshou/about-2/

厚生労働省　公認心理師とは　https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000116049.html